「体重は減ったけど、見た目が変わらない」
「ダイエットしたのにセルライトが残っちゃってる･･･」
こんな悩みを持つ方は沢山いらっしゃるのではないでしょうか？
”からだの引き締め”に特化した痩身について解説していきましょう♪

痩身とは？エステやクリニック、自宅での美容ダイエット法

痩身（そうしん）とは、体の脂肪を減らして体型を整えることを目的とした方法やケアを指します。
主にエステやクリニックで行われる施術や、自宅でできるマッサージなどが含まれます。
ダイエットと似た概念ですが、ダイエットは体重の減少を目指すのに対し、痩身は特に体のラインや見た目に焦点を当てている点が特徴です。

エステとクリニックはどっちがいいの？徹底比較！

施術内容や、効果の出方やコスト面など様々な違いがあります。
もちろん、どちらもプロのエステティシャン・医師が施術してくれますよ！
自分のニーズや期待する効果に合わせて、最適な施術方法を選んでみましょう♪

しかし、「どちらも金額が高くて通うのは難しい･･･」「自宅でのケアも行いたい」等と思う方もたくさんいらっしゃいます。
そんな方に、自宅でも痩身ケアも紹介していきましょう！

自宅での痩身方法にはクリームを使用します。
まずは、痩身クリームとボディクリームの違いを解説！

自宅痩身法の頻度と結果を出すためのコツ

①毎日のケアで効果を持続させる
痩身クリームは毎日、理想的には入浴後や寝る前に使用するのが効果的です。
肌が温かく、血行が良くなっている時にマッサージしながら塗ることで、成分の吸収が促進されます。
エステサロンや美容クリニックと違い結果はすぐに出ません。しかし継続し続けていれば、必ず効果が表れます。
まずは、あきらめず続けていきましょう！

②食事と運動との組み合わせ
痩身クリームだけで頼らず、バランスの取れた食事と定期的な運動も重要です。
食事では低カロリーで栄養価の高いものを選び、運動では軽いエクササイズやストレッチを組み合わせることで、脂肪燃焼を助け、クリームの効果を引き出せます。

「痩身」といっても、やり方は様々です。
まずは理想や、目標を明確にし自分に合った方法を取り入れていきましょう！